Beneficios de duchas de agua fría
¡Hola de nuevo! ¿Qué tal habéis gestionado el estrés con la respiración? Si queréis ver resultados hay que practicar y practicar, experimentar y experimentar. Ya veréis como aparecen cambios en…
La atención plena con los otros.
Hola, ¿cómo estáis? ¿Os acordáis de un programa en la tele de Mercedes Milá? Habrá algunos de vosotros que ni siquiera habrían nacido….. Un día, Mercedes Milá invitó a su…
¡Respira!
¡Hola! Mi tío Jorge me contó una vez una conversación que había tenido. Cuando el tío Jorge relataba historias, había que estar atento; sabía de todo y conocía gente de…
Retomando nuestra vida pre-covid
¡Hola de nuevo! Parece que esta situación se va asentando poco a poco. Vamos retomando nuestra vida pre-COVID lentamente. Y esto implica nuevos retos y oportunidades. A nivel laboral, el…
¿Cómo va ese cuello?
Recuerdo que en la anterior newsletter os dije que hablaríamos sobre el cuello. La verdad es que nuestros cuellos han pasado y siguen pasando muy malos ratos. El cuello es…
¡Hola! ¿Cómo va este año loco?
He pensado que hemos pasado demasiado tiempo encerrados teletrabajando. Incluso algunos de vosotros seguís haciéndolo. Esto supone un estrés añadido a todos los niveles. Pero hoy quiero centrarme en la…
El sueño
Juan Cuadrado, nuestro experto en “mindfulness”, nos habla del sueño, lo importante que es para nuestra salud y de algunas técnicas para mejorarlo. Todo proyecto (empresarial o personal) nace de…
¿Qué es el estrés?
Hola a tod@s, estoy muy agradecido de poder compartir este espacio con vosotros. Espero que os sirva para mejorar vuestro tiempo laboral. Deseo acercaros el concepto de mindfulness (atención plena)…